Sunday, May 1, 2011

Beach Walk


毎朝7時に起きて、金色の仏様までウォーキング。
体の調子が良くなって来た事を感謝しにお礼参り。

ホテルから仏様まで3,5km往復で7km。
そして、プールで泳ぐ。

(ちょっと宣伝。アンテプリマ遮光99%帽子大活躍!!。ウオーキングにアンテプリマ夏用手袋も持ってくれば良かったなと反省。手だけが黒くなってしまった。)

体に十分な水分と栄養を与えて、太陽の下で運動。
こんな簡単な事で健康は回復出来るものだけれど、それが実生活では中々出来ない。

ストレッチクラスでは、No pain, No gain! Enjoy your pain!! とトレーナーに毎日言われる。
仕事も同じだなと思う。






I get up at 7am and walk to the Golden Buddha everyday.
This is my pray in thanks for my recovery .
There is 3.5km single and 7km for return from the hotel to the buddha and I swim afterwards everyday.
(This is a publicity here with my ANTEPRIMA 99%UV protect hat which is very good. I regret I did not bring ANTEPRIMA gloves for walk. Only my hands got sun-tan.)

I exercise under the sun with full nutrition and water. This is simple and makes me recover but this simple action is hard to keep in daily life.
My trainer tells me everyday in the stretch class “NO PAIN NO GAIN. Enjoy your pain”
I think the same for work too.