Thursday, August 26, 2010

Chiva-som



Chiva -somでの休暇終了。
出発前のカウンセリングを受けて、香港へ向かいます。

ここでは、チェックインするとカウンセリングを受けます。
体重、血圧を計り滞在中にどんな所を改善したいか聞かれます。
私はシェープアップと筋肉作りを希望しました。
カウンセラーと相談した結果、午前中は毎日運動プログラムに参加またはゴルフ。

午後はディトックスバス、シェイプアップセラピー(3種類日替わり)、ディープティッシュマッサージ。

滞在中のスケジュールがノートに書かれ、手渡されます。

私はこの他にプールで泳いだり、サウナに入ったり。

肌のカウンセリングを受け、フェイシャルをしたりなどもしたので、今回はビーチウオークをしなかったのですが、朝食前のビーチウォークも良いです。
カウンセリング結果は、一週間で2kg減しながら筋肉が少し付いてシェープアップ完了
何時まで維持出来るかしら?リバウンドが心配です。

The holiday in Chiva Som has finished. I will have consultation before departure and leave for Hong Kong. Everybody receives counseling upon check-in to Chiva Som. After checking body weight and blood pressure, the counselor asks guests what they want to improve. This time, I want body shape-up and building muscles. My program has been fixed for daily exercise or daily golf in the morning, and detox bath, shape-up therapy(daily menu from three programs), deep tissue massage. Schedule is put during the stay in a notebook and passed to me. Other than these programs, I swim in the swimming pool and sauna. I received skin counseling and facial massage. Though beach walk was not put in my program, it is also good to do so before breakfast. Counseling shows that I have lost 2kg, built a little muscle in a week and finished shape-up program. I wonder how long I can keep. I am afraid of re-bound.