Monday, August 18, 2008

Calorie


身長x身長x22=標準体重。標準体重x25~30=一日必要な摂取カロリーです。加齢による代謝の悪さ、運動量の少なさから見れば、私は通常x25で足りるのでしょう。簡単な事で、これより食べれば太り、食べなければ痩せると言う事です。頭で納得のダイエット。毎日平均1300カロリー以下の食事を続け、運動をして、サウナに入って冷たい花風呂に入り又サウナ。何だか体が面白いほど引き締まってきました。休暇が終わるとまた元の木阿弥かな?脂ぎった塩分沢山の食事は恋しくないのですが、冷えた白ワインが飲みたい。シャンペンも良いな~。